Nordic Walking - Kurse in Berlin

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Nordic Walking Kurse und Nordic Walking Touren in Berlin  -
das ganze Jahr über draußen unterwegs sein!

 

 

Herzlich willkommen!

Hier finden Sie:
Nordic Walking Kurse - Nordic Walking Einzeltraining - Nordic Walking Touren
Wandertouren in und um Berlin

 

Haben Sie Lust auf Nordic Walking?

Dann nutzen Sie doch einen meiner Nordic Walking Kurse zur Einführung
in die richtige Nordic Walking - Technik.
Oder vereinbaren Sie ein Einzeltraining mit mir - dabei können wir Ort und Zeit
Ihrer Nordic Walking Einführung in Berlin individuell absprechen.
Und dann geht’s los: Bewegung macht glücklich!

Nordic Walking - was ist das?

  • Nordic Walking wurde in den 90er Jahren in Finnland entwickelt.
    Die Skiausdauersportler nutzten Nordic Walking als effektives
    Training für die Sommermonate.

Nordic Walking - die Vorteile

  • Im Gegensatz zum bloßen Walken unterstützt das Gehen mit einem speziellen Nordic Walking Stock den natürlichen Bewegungsablauf, die Koordinationsfähigkeit und
    die zusätzliche Kräftigung der Oberkörpermuskulatur.
  • Beim Nordic Walking werden Schultern, Nacken und Arme besser durchblutet als beim normalen Walken oder Gehen.
  • Beim Nordic Walking fangen die Nordic Walking Stöcke einen guten Teil der Belastung ab. Nordic Walking schont damit die Wirbelsäule und Gelenke, die Beine und auch die Schultergürtelmuskulatur.
  • Beim Nordic Walking können nach einem Einführungskurs auch blutige Anfänger und Senioren
    die Anstrengung ganz einfach ihrem Trainingsstand anpassen. Beim Nordic Walking besteht deshalb keine Überlastungsgefahr.
  • Nordic Walking kann unabhängig von Alter, Fitness oder Gewicht praktiziert werden.

Meine Nordic Walking Kurse

  • Meine Nordic Walking Kurse sind als Einführungskurs, also Grundkurs oder Schnupperkurs konzipiert und bieten eine gründlichen Einführung in die Nordic Walking Technik für Anfänger und Anfängerinnen.
  • Meine Nordic Walking Kurse finden in kleinen Gruppen statt, damit ich jede
    TeilnehmerIn der Kurse optimal betreuen kann.
  • Meine Nordic Walking Kurse sind systematisch aufgebaut, damit Sie die Technik in kleinen Schritten wirklich detailgenau lernen.
  • Meine Nordic Walking Kurse führen Ihnen die gesundheitlichen Effekte einer sauberen Technik vor Augen - damit das Einüben der Bewegungsabläufe für Sie auch Sinn macht.
  • Meine Nordic Walking Kurse sind gleichzeitig abwechslungsreich, denn ich möchte Ihnen auch Spaß und Freude an der Bewegung in der Natur vermitteln.

Nordic Walking Kurse - wozu?

"Nordic Walking kann doch nicht so schwer sein!" mögen Sie denken.
Das stimmt! Aber Nordic Walking Kurse sind tatsächlich zu empfehlen, denn:

  • Nordic Walking Kurse stellen sicher, dass Sie die Technik wirklich sauber beherrschen.
  • Denn nur die richtige Nordic Walking Technik ermöglicht einen optimalen Trainingseffekt und das Zusammenspiel von ca. 90% der gesamten Muskulatur des Körpers!
  • Nordic Walking Kurse sind vor allem dazu da, den scheinbar einfachen, aber sehr komplexen Bewegungsablauf Schritt für Schritt richtig zu lernen.
  • Nordic Walking Kurse stellen sicher, dass Ihre Technik am Ende sauber und automatisiert ist - und nur so kann Ihr Nordic Walking - Bewegungsablauf dann fließend harmonisch und gleichzeitig kraft- und schwungvoll sein.
  • Um den gesundheitsgerechten Stockeinsatz zu erlernen sind Nordic Walking Kurse sehr zu empfehlen. Nur so nutzen Sie die Vorteile des Nordic Walking optimal!
  • Nordic Walking Kurse helfen Fehler zu vermeiden, die Verletzungen verursachen:
    Gute Nordic Walking Kurse bringen Ihnen bei, die Stöcke nicht zu weit
    vor dem Körper aufzusetzen.
    Gute Nordic Walking Kurse lehren Sie, sich nicht mit den
    Stöcken hüpfend abzustoßen.
    Gute Nordic Walking Kurse vermitteln Ihnen, sich beim Walken
    nicht auf die Stöcke aufzustützen.
    Gute Nordic Walking Kurse zeigen Ihnen, die Knie nicht falsch durchzustrecken.
    Gute Nordic Walking Kurse halten Sie dazu an, nicht zu fersenbetont zu walken.
    Gute Nordic Walking Kurse halten Sie davon ab, zu lange Schritte zu machen.
    Gute Nordic Walking Kurse zeigen Ihnen, wie Sie Knie, Hüfte und Rücken
    beim Walken nicht überlasten.
    Gute Nordic Walking Kurse halten Sie davon ab, die Ferse zu zu steil aufzusetzen.
    Gute Nordic Walking Kurse alten Sie dazu an, nicht zu hüftbetont zu walken.
  • Das Ergebnis guter Nordic Walking Kurse ist eine gute Nordic Walking Technik, die vor allem Ihrem Rücken zugute kommt:
    bei jedem Schritt schwingt Ihr Rückgrat mit, und Ihre Bandscheiben werden dabei im Wechsel leicht be- und entlastet. Das bewirkt, dass - auch bereits angegriffene - Bandscheiben optimal mit Fllüssigkeit versorgt und elastisch gehalten werden.
    Mit guter Nordic Walking Technik und korrektem Stockeinsatz trainieren Sie die zudem alle Muskeln, die das Rückgrat stabilisieren.

Nordic Walking - was genau bringt es für die Gesundheit?

  • Nordic Walking ist ein Ausdauersport, der ganzheitlich Herz, Kreislauf, Muskeln und Fettabbau aktiviert, Verspannungen löst und Stress abbaut.
  • Nordic Walking ist der ideale Präventionssport.
  • Nordic Walking ist eine wertvolle Hilfe gegen Stress.
  • Durch Nordic Walking gewinnen beanspruchte Bandscheiben wieder an Elastizität und Festigkeit (vgl. Nordic Walking bei Rückenschmerzen).
  • Nordic Walking stabilisiert die Wirbelsäule - speziell
    im Bereich der Lendenwirbelsäule (vgl. Nordic Walking bei Rückenschmerzen)
  • Nordic Walking stärkt das Immunsystem.
  • Ein Nordic Walking Kurs ist der ideale Einstieg in ein bewegtes Leben.

Nordic Walking - für wen ist es geeignet?

  • Nordic Walking kann nach einem Einführungskurs generell von Menschen jeden Alters betrieben werden und eignet sich optimal für Senioren.
  • Nordic Walking nach einem Einführungsurs gerade auch für untrainierte Anfänger geeignet, denn Kondition und Muskeln können langsam und kontinuierlich verbessert werden.
  • Nordic Walking ist bei Übergewicht ideal: es schont Gelenke, Sehnen und Bänder und spricht gleichzeitig mehr Muskeln an als etwa Joggen. Dadurch ist der Kalorienverbrauch recht hoch - das hilft beim Abnehmen.

 

 

 

Links zum Thema Nordic Walking Kurse in Berlin

Meine Nordic Walking Kurse in Berlin

Meine Nordic Walking Kurse in Berlin - Tempelhof

Meine Nordic Walking Kurse in Berlin - Tiergarten

Meine Nordic Walking Kurse in Berlin - Zehlendorf

Nordic Walking Kurse anderer Anbieter in Berlin

Nordic Walking Kurse der Volkshochschule in Charlottenburg

Nordic Walking Kurse der Volkshochschule Steglitz - Zehlendorf in Steglitz

Nordic Walking Kurse der Volkshochschule Setglitz - Zehlendorf in Zehlendorf

 

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